105.10.07 不要停！！鈣質補充很重要！
˙文章出處： 新北市政午教育局營養教育資訊網
˙時 間 : 2015.07.01
˙作 者 : 新泰國小彭立行營養師
˙圖片來源： Health Harvard
˙時 間 : 2015.07.01
˙作 者 : 新泰國小彭立行營養師
˙圖片來源： Health Harvard
我們的身體與鈣質關係密切的2個議題—牙齒和骨骼，牙齒與骨骼的健康很重要，因為當恆齒發生齲齒，或成年期骨質密度不足，都是無法復原的損害(成人的骨質密度已無法增加，日常飲食補充鈣質只能減緩骨質流失而已)。所以在孩子成長發育時期，建議每日補充乳品來維持良好的骨質與牙質。
根據中央研究院所做調查(國小學童國民營養健康狀況變遷調查)-- 國小學童牛奶的攝取每天少於1份者是的齲齒人數為每天3份及3份以上者的3.28 倍。另一調查中，以可攜式定量超音波骨密度儀器(CUBA Clinical, McCue)檢測受訪學童的腳跟骨，結果也顯示我國小學生骨質值隨年齡層而降低的趨勢十分值得注意。
良好的鈣質補充方式：若孩子體質並無｢乳糖不耐症(註一)｣或對牛奶過敏的狀況，鈣質最好的來源還是首推鮮奶或保久乳，養成每日早晚飲用牛奶是很好的鈣質補充方式。以加工的程度而言鮮乳是以快速的商業殺菌法去除病原菌，保久乳則是採高溫完全滅菌密封保存，不需添加任何防腐劑，市售起士片與和奶油起士(cream chese)多半有添加凝固劑與防腐劑(整塊以菌種製造的乳酪較無此問題)，起士中亦含有較高鹽分，因為添加鹽分可以輔助起士的凝固。所以起士宜作為鈣質補充的變化選擇食物。正常狀況下較不建議使用營養補充劑(鈣片、鈣粉)，短時間之內吸收高濃度的鈣質，恐怕會導致腎臟負擔，並造成身體器官的危害(鈣質沉積)。
註一：多數乳糖不耐症為後天飲食造成，因飲食缺乏牛奶以致於體內用來代謝乳醣的酵素量少或消失。症狀為每次飲用牛奶後產生腹痛、不斷排氣、甚至腹瀉。可以試著喝以2~3倍水稀釋的牛奶來活化與增加體內酵素量，濃度漸進增加，直到可飲用正常濃度牛奶。
食物類別
|
每100g
|
一般食用量(每次約)g
|
一般食用量
可提供鈣質
| ||
熱量kcal
|
鈉含量mg
|
鈣含量mg
| |||
牛奶(全脂鮮奶)
|
60
|
49
|
150
|
200
|
300
|
乳酪
|
298
|
1845
|
574
|
30
|
554
|
優酪乳
|
74
|
26
|
63
|
200
|
126
|
小魚乾
|
335
|
1753
|
2213
|
10
|
221
|
蝦皮
|
157
|
4273
|
1381
|
5
|
69
|
蝦米
|
248
|
3186
|
1075
|
5
|
53
|
牡蠣(蚵)
|
83
|
103
|
149
|
50
|
75
|
海帶
|
16
|
606
|
87
|
100
|
87
|
牛蒡
|
98
|
6
|
46
|
100
|
46
|
綠豆芽
|
33
|
34
|
147
|
100
|
147
|
莧菜
|
18
|
25
|
156
|
100
|
156
|
油菜
|
14
|
59
|
105
|
100
|
105
|
小白菜
|
22
|
54
|
77
|
100
|
77
|
註二：學童每日鈣需求量：4-6歲600mg 7-8歲 800mg 9-12歲1000mg 成人每日鈣需求量：19歲之後1000mg 懷孕二~三期(12-40週)：1300mg
105.10.06瘦肉精檢測合格
*瘦肉精是一種類交感神經興奮劑。種類包括Ractopamine（萊克多巴胺）、Salbutamol（沙丁胺醇）、Terbutaline（特必林）、Clenbuterol（克倫特羅）等，大約有20餘種。由於具有促進蛋白質合成的功能，可增加飼料轉換率，讓動物多長肉、少長脂肪以增加賣相，獲取更高利潤，所以被使用為動物藥品，加在飼料中供動物食用，也因此將其俗稱為「瘦肉精」。
*目前瘦肉精在我國仍是行政院農業委員會公告禁止使用的動物用藥，因此衛生署在現行的動物用藥殘留標準中，並未訂定殘留標準，亦即不得檢出。所以舉凡在我國國內販售的肉品，不論是國產或進口，依規定是「不得檢出」瘦肉精。
(1)檢驗日期: 105.10.06
(2)抽檢瘦肉精種類:萊克多巴胺
(3)肉品廠商: 和榮意食品有限公司
(4)抽樣檢體: 豬肉角、豬肉絲
*目前瘦肉精在我國仍是行政院農業委員會公告禁止使用的動物用藥，因此衛生署在現行的動物用藥殘留標準中，並未訂定殘留標準，亦即不得檢出。所以舉凡在我國國內販售的肉品，不論是國產或進口，依規定是「不得檢出」瘦肉精。
(1)檢驗日期: 105.10.06
(2)抽檢瘦肉精種類:萊克多巴胺
(3)肉品廠商: 和榮意食品有限公司
(4)抽樣檢體: 豬肉角、豬肉絲
(5)檢驗過程:
a.檢體取樣，解凍取得血水
b.以萊克多巴胺快速檢驗試劑檢驗，使用滴管吸取肉汁，滴入試劑盤S區內(樣品收集區)
c.血水滲透，靜待5分鐘後反應完成
檢驗判定結果合格(T.C區皆出現紅線)─陰性，無瘦肉精
＊檢驗結果對照表
105.10.04 豆腐、豆干過氧化氫檢測
一、據行政院衛生署所頒布之「食品添加物使用範圍及限量暨規格標準」規定，過氧化氫於食品中不得殘留。
※ 過氧化氫俗稱雙氧水，為家庭中常用的漂白劑及消毒劑。我國規定過氧化氫可使用於食品（麵粉及其製品除外）作為殺菌用，但在最終產品中不得殘留。食品加工所使用之過氧化氫必須為食品級。
二、依據所使用之快速檢驗試劑之操作說明，實驗操作後試紙不變色者，表示樣品過氧化氫含量為0(mg/H2O2)，樣品檢驗合格。
三、檢驗過程：
檢驗日期：105/10/04
抽驗樣品：自製豆腐、豆干
(1) 於檢體溶液放入過氧化氫快速檢驗試紙。
(2) 試紙比對色階，檢驗結果：過氧化氫含量 0 (mg/H2O2)。
※ 過氧化氫俗稱雙氧水，為家庭中常用的漂白劑及消毒劑。我國規定過氧化氫可使用於食品（麵粉及其製品除外）作為殺菌用，但在最終產品中不得殘留。食品加工所使用之過氧化氫必須為食品級。
二、依據所使用之快速檢驗試劑之操作說明，實驗操作後試紙不變色者，表示樣品過氧化氫含量為0(mg/H2O2)，樣品檢驗合格。
三、檢驗過程：
檢驗日期：105/10/04
抽驗樣品：自製豆腐、豆干
(1) 於檢體溶液放入過氧化氫快速檢驗試紙。
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